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Como mudar seus hábitos?

10:44


Já percebeu que 90% das coisas que faz no dia a dia, são feitas no piloto automático, pelo simples fato de ter se tornado um hábito? Mas como mudar?
A mudança de hábito começa no momento que percebemos que o nos faz mal e começamos a criar outros hábitos que interferem nos hábitos pessoais.  
Os meus hábitos mudaram a partir do momento em que me observei no espelho e vi um corpo que não queria. Acima do peso ideal!  Comecei fazendo dieta, cortando tudo que poderia e trocando tudo por integral. 
A dieta foi só o gatilho inicial para querer mais. Com isso comecei a fazer Jump, depois academia. No começo estava indo x3 por semana, um mês depois estava ficando com peso na consciência quando não iria.

Hoje, me sinto bem cuidando do meu corpo. E você, quando vai começar a cuidar do seu?

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